フィリピン人とのハーフとして育ちました
自分の背景や周囲との違いを、 うまく説明できないまま過ごした時期があります。 どこにも完全には馴染めないような感覚を持つこともありました。
このサイトを作った理由
しんどい気持ちはあるのに、自分でも何がつらいのか分からない。 そのような時期を、私自身も何度も経験してきました。
仕事、人間関係、お金、子育て、自分自身の発達特性。 一つだけなら考えられることも、いくつもの問題が重なると、 どこから整理すればよいのか分からなくなることがあります。
周囲からは普通に生活しているように見えても、 頭の中では考えがまとまらず、自分を責めたり、 無理をした反動で何もできなくなったりすることがありました。
インターネットで調べると、 正しい情報や立派なアドバイスは見つかります。 しかし、「今の自分は何に困っているのか」 「何を先に考えればよいのか」を整理することは、 情報を読むだけでは難しいと感じていました。
そこで、正解を押しつけるのではなく、 今感じているしんどさを一つずつ言葉にして、 次にできる小さな行動を考えられる場所を作ろうと思いました。
それが、この「生きづらさの整理ノート」です。
運営者について
ADHD・ASDの当事者です
頭の中が散らかること、優先順位を決めにくいこと、 人とのやり取りで疲れやすいことなど、 発達特性による困りごととともに生活しています。
仕事とお金に悩んできました
若い頃から、お金の不安が頭から離れない時期がありました。 働かなければならない気持ちと、 仕事を続ける難しさの間で悩んだ経験があります。
4人の子どもを育てています
子どもの発達、学校、療育、家族関係、 親自身の疲れや孤立など、 子育てには一つの答えだけでは整理できない悩みがあります。
エンジニアとして働いています
システム開発の仕事を通して、 複雑な問題を分け、順番を決め、 一つずつ整理する考え方を身につけてきました。
専門家ではなく、当事者として発信します
自分の経験をすべての人に当てはめるのではなく、 一つの体験として伝えることを大切にしています。
このサイトで伝えたいこと
生きづらさは、本人の努力不足だけで起きるものではありません。 体調、環境、人間関係、生活状況、発達特性など、 複数の要因が重なっている場合があります。
すぐに大きな答えを出せなくても、 今起きていることを分けて考えるだけで、 少し見え方が変わることがあります。
このサイトが、誰にも説明できなかった気持ちを言葉にするきっかけや、 必要な相談先へつながる前の整理に役立てばと思っています。
読んでくださる方への約束
しんどさを簡単に片づけません
「努力が足りない」「考え方を変えればよい」と、 読者を責めるような書き方はしません。
一つの正解を押しつけません
同じ悩みでも、置かれている状況や必要な支援は異なります。 複数の選択肢を整理することを大切にします。
体験談と一般情報を分けます
私自身の経験は一つの事例として扱い、 すべての方に当てはまるものとして断定しません。
必要な相談先も案内します
一人で抱えることが難しい内容については、 公的窓口や専門機関などの選択肢も案内します。
このサイトの位置づけ
このサイトは、医療機関による診断や治療、 専門家による個別支援の代わりになるものではありません。
つらさが強い場合や、安全を保つことが難しい場合は、 掲載内容だけで判断せず、 医療機関、公的相談窓口、緊急機関などへ相談してください。
無料LINEオープンチャット
記事だけでは抱えきれない日に
子育て、発達特性、仕事、人間関係などについて、同じような生きづらさを抱える方と話せる無料コミュニティを運営しています。